【预警】这些癌症都是“省”出来的！5个习惯太伤身，很多人还在做！

癌症是名副其实的健康杀手，如今癌症的发病率逐渐升高，很多人都非常疑惑：为什么癌症说来就来，让人一点防备都没有？

其实，除了基因，一些不良的生活饮食习惯也可能会导致癌症，尤其与“省”和“懒”这2个字密切相关！

贡方堂中医内科主任金辉 提醒大家，这6个习惯太伤身，看看你有吗？

01

省钱：食物坏了不舍得扔

勤俭节约是中华民族的优良传统，总有不少人为了节省食物，选择将腐烂发霉的部分切掉继续吃，但这样真的安全吗？当心里面已经产生了大量的“致癌因子”！

如果吃发霉的食物，会严重影响自己的身体健康，而且还会增加患上癌症的风险。

因此在平常生活中一定要引起注意，虽然勤俭节约是一件好事，但是不该省钱的时候，千万不能省。

建议一：

淀粉含量高的食物，应干燥密封储存，可用花椒+干海带制成除湿包，有助于防蛀防霉。一旦食物发生霉变，最好整包丢弃。

建议二：

水果尽量挑新鲜的，现买现吃，如果腐烂了，哪怕看起来影响不大，也最好不要食用。

02

省电：做饭不开油烟机

有些节省惯了的人，在平常的生活中非常省电，像一些耗电量较高的家用电器，一般都不会使用，比如抽油烟机。

我们在做菜时，会产生大量的油烟，油烟中含有很多有害物质。长期过量吸入会影响到呼吸系统，可能引发鼻咽喉炎、支气管炎、肺炎、肺气肿等。

数据显示，长期接触油烟的人群，患肺癌的风险比普通人高2-3倍！这也是女性肺癌高发的一大重要原因。

建议：

开火前就要打开油烟机，做饭结束后等上几分钟再关；油烟机更推荐下吸式、吸力强的，更能吸走油烟，降低危害。

03

懒得运动：能坐着就不站着

现在有很多年轻人都不爱运动，白天坐办公室，晚上卧床休息，其实这是一种非常不健康的生活方式，长期下去，会悄悄地埋下患上癌症的风险。

有研究表明，久坐的人患肠癌的风险比正常人要增加44%，因为长期坐着会影响血液循环。

而久坐人群更容易腹型肥胖。若是脂肪大量沉积在肝脏，会慢慢演化成脂肪肝，不仅会影响肝脏解毒功能，进一步增加肝纤维化、肝癌等风险，还易造成机体免疫力下降，增加多种疾病风险。

建议一：

每坐1小时就站起来活动活动，勾勾脚尖、踮踮脚，或者按摩一下膝关节，促进血液循环。

建议二：

每天坚持30~40分钟的中强度运动，可以充分调动棕色脂肪，燃烧白色脂肪，帮助控脂减肥。

04

懒得吃早饭：身体能量不足

早餐是一天中非常重要的一顿饭，人体每日所需能量的30%左右都来自早餐。但是现在的很多上班族，养成了不吃早饭的坏习惯。

贡方堂中医提醒，长期不吃早饭会导致营养不良，容易出现头晕，低血糖等症状，还有可能会使胃功能下降，增加患上胃癌的风险。

建议一：

每天一定要按时吃早餐，且时间最好不要晚于9：30。

建议二：

早饭还得吃得有营养，尽量吃到3类食物：包子等淀粉类主食，鸡蛋、牛奶等优质蛋白，1-2种新鲜蔬果，以保证营养均衡。

05

懒得体检：错过癌症最早发现期

1/3的癌症其实是有治愈希望的，只要你发现得早。但在我国，很多人缺乏早筛意识，懒得去医院，懒得体检，忽视了身上的癌症信号，错过最佳治疗时机，硬生生将其“拖”成了不治之症！

以结直肠癌为例，早期肠癌的五年平均生存率高达90%以上，而晚期生存率仅为14%。因此，树立定期体检意识非常重要，尤其是高危人群，要注重癌症筛查，早发现、早诊治。

建议：

乳腺癌筛查：一般情况下，年轻女性可以做乳腺B超检查；40岁之后则最好1-2年进行一次钼靶检查。

肺癌筛查：50岁以上的人群，应每年做一次低剂量螺旋CT，有助于早期发现肺癌；有肺癌家族史的人、长期吸烟的人是肺癌的高危人群，建议提早开始检查。

胃癌筛查：建议普通人40岁做第一次胃镜，一切正常后每两年做一次；有基础疾病或者家族史等高危人群，每年进行一次胃镜检查。

肝癌筛查：慢性肝炎病史、家族史的人，以及糖尿病、肥胖、酗酒人群都是肝癌高危人群，建议每半年做一次彩超，同时抽血化验甲胎蛋白，检查肝功能以评估肝脏状态。

专家名片：金辉

简介：

金辉，上海退休老中医，师承家传三代中医，十多岁跟随长辈学习诊疗，十八岁进“上海第一医院”深造，行医四十多年，精研医理组方解疾苦，深究治法合药除病根。独创“金辉针灸中药化病法”，对治疗常见病及久治不愈的慢性疑难病症见效迅速，疗效稳固。

擅长：头痛、眩晕、失眠、健忘、颈椎病、肩周炎、腰痛、腰椎病、四肢关节痛、慢性胃炎、顽固性便秘、梅核气、慢性咽炎、抑郁症、尿路结石、久咳不愈、久泻不止、久热不退、久寒不解、阳痿、早泄、妇女痛经、闭经、不孕不育、更年期综合症、小儿肠炎、夏季热、疳积、惊吓、外科痈疽、顽癣、黄褐斑、复发性痤疮、紫斑、久疮不合等。逆转早期三高回归正常、调理未病亚健康变健康。