南昌看肾虚的老中医哪个好？贡方堂中医男科陈顺涛教你一方秋冬补肾不生病！

换季这段时间，门诊上咳嗽的、鼻塞的、发烧的，一波接一波。合胞病毒、鼻病毒、甲流，轮着来。

奇怪的是，同样的环境，有的人啥事没有，有的人一沾就倒。差别在哪？

差别在“底子”。

中医讲，人体对抗外邪，靠的是肾中先天元气。肾精足，元气就足，外邪来了能扛得住；肾精亏，元气就虚，病毒一来就“破防”。

很多人以为补血就是吃阿胶、吃红枣。这话对一半，但没说到根上。

明代医家张景岳说过一句很关键的话：“肾之精液入心化赤而为血。”

什么意思？肾精往上走，入心，化生成红色的血。生血的根本，不在血本身，在肾中的肾精。

精是血之母，血是精之子。你把肾精填足了，血自然就生得出来；肾精亏着，吃再多补血的东西，也是无源之水。

所以中医讲“精血同源”，不是一句空话。补肾精，就是在补血的源头。

怎么知道自己肾精够不够？对照下面这几条看看：

• 头发：干枯、发黄、早白、大把掉，发缝越来越宽

• 记性：转头就忘，话到嘴边想不起来，脑子像蒙了一层雾

• 腰膝：腰酸、膝盖发软，站久了坐久了都不舒服

• 睡眠：睡得浅、梦多、容易醒，早上起来还是累

• 耳朵：耳鸣，像蝉叫一样嗡嗡响

• 牙齿：牙齿松动、牙龈萎缩

• 精力：白天没劲，晚上起夜多

• 免疫力：换季必感冒，一病就好得慢

中的越多，说明肾精亏得越厉害。

说到补肾，很多人有一肚子苦水：我一吃补品就口腔溃疡、牙龈肿、失眠、便秘，根本补不进去。

这就是典型的“虚不受补”。

不是你的肾不需要补，而是中焦脾胃堵着，或者阴液不足。补进去的东西化不开，堵在半路，就变成了火。

所以补肾精，不能上来就用猛药。得找那种润物细无声的东西——不燥、不腻、不堵脾胃，能慢慢把肾精填回去。

黑芝麻，恰恰是那个“润物细无声”的东西。

南昌贡方堂中医科专家陈顺涛表示，中医讲，黑芝麻性平味甘，入肝、肾、大肠经，能补肝肾、益精血、润肠燥。

它的妙处在于：

• 上能润肺——秋冬干燥，肺喜润恶燥，黑芝麻润肺，咳嗽少了，皮肤也不那么干了。

• 下能润肠——很多肾精亏的人大便干结，黑芝麻润肠通便，排得畅，补得进。

• 内能润五脏六腑——它不是猛补某一处，而是像细雨一样，慢慢滋润全身。

• 外能润皮肤毛发——头发干枯、皮肤起皮，坚持吃黑芝麻，能从里往外润出来。

它最难得的地方在于：补的是精，不是火。

不燥、不腻、不堵脾胃，每天吃一点，肾精一点点填回去，人慢慢就有底气了。

日常最简单的吃法：

黑芝麻核桃粉——黑芝麻炒熟研粉，核桃仁炒香研碎，一比一混合，每天早上吃一勺，温水冲服。黑芝麻填精，核桃温肾润肠，搭配起来，补而不燥。

黑芝麻山药粥——黑芝麻粉一勺，山药一段，粳米适量，一起煮粥。山药健脾，黑芝麻补肾，脾肾同补，吸收更好。

注意：黑芝麻润肠，大便稀溏、容易拉肚子的人少吃；每天一小勺就够，吃多了反而腻。

从现在到入冬，是养肾的黄金期。

每天早上吃一勺，早点睡，少操点心，给肾精一个慢慢回来的机会。

精足了，血旺了，头发黑了，人也精神了。

温馨提示：本文为中医科普，仅供学习参考。各病成因复杂，若症状严重，请及时面诊中医师辨证调理。