端午节养生 | 一年最毒的五毒月，贡方堂这份超全的中医健康攻略收好了！

端午节是我国重要的传统节日之一。

端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。

此时天气日渐炎热，雨水增多，蚊虫苍蝇滋生，空气湿热，被称为“恶月” 或“百毒月”，端午时节养生尤为重要。

古人之所以对农历五月产生畏惧之情，是因为这个月“百病泛滥”，人们容易感染疾病，也许这些就是古人口中所谓的“毒”。

而且今年入梅时间预计在6月中旬，降雨量偏多。

湿热之邪正盛，不仅万物容易发霉，人也容易受到火毒、湿毒侵袭。

从五运六气来看，今年恰好是湿重之年。此时湿气和热气同时内蕴，可能出现腹泻、头重昏蒙、胸闷不适等症状。

此时人体阳气未充，外邪湿瘴有强烈，容易诱发疾病不适，所以当务之急要拔湿固脾、清瘴防病。

中医提倡“春夏养阳”。端午之后即将迎来阳消阴长的夏至节气，阳气至盛之日，也是阴气渐长之时；而湿疫毒邪俱属阴邪，易消耗人体阳气。

天气炎热，无节制的使用空调，过食生冷寒凉的食物，耗伤人体阳气，损害脾胃功能，导致免疫力下降，会引起感冒、胃肠功能紊乱等。所以，端午时节需顺应天时，保养人体阳气。

民间有端午灸的传统。中医艾灸是运用艾绒对腧穴的温熨刺激，通过经络的传导，起到益气温阳、温通气血、散寒除湿、拔毒祛邪作用的一种治法。端午前后辩证运用艾灸，可养阳扶正，增强体质，防病祛邪。

为什么说端午节适合艾灸呢？农历五月，又称“毒月”，《月令》认为该月瘟毒盛行，其中以五月初五即端午为首的九天，尤其伤身损气耗精元，故又被称为“九毒日”。毒月的“毒”一方面是节气的暑热，一方面是身体里的湿热、寒湿淤积，所产生的“热毒”，所以这段时间很多人身上特别容易长痒疙瘩、小疹子，或者发痘痘、发脚气。

艾灸有温经通络、流畅气血、祛湿补阳气的作用。

九毒日阳气最旺，从九毒日之首的端午节就开始艾灸效果极佳，不仅可以排毒驱邪、抵御寒湿，还可以养好阳气，增强身体免疫功能，提高抗病能力，达到养生保健的目的。

从中医角度讲，由于阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。

因此，在端午节之际，插菖蒲、艾叶以驱瘟、喝雄黄酒以避疫，逐渐形成了人们养生防病的习俗。

中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。端午时节空气潮湿，有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。

此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。

粽子是端午节的特色食品。粽子又名“角黍”，其中糯米味甘性平，能补气健脾开胃；粽叶具有清热利湿的作用；有的还加入利水除湿的赤小豆，补中益气的红枣。

粽子可健脾补中、清化祛湿，是端午时节清淡平补的食疗方，但老人、小儿、脾胃虚弱者、糖尿病患者不可多食。

另外，端午节佩戴香囊的习俗，是将芳香类植物药材装入香囊，随身佩戴，可化湿辟秽，驱除蚊虫，提神醒脑。

端午时节，气候容易让人烦躁不安，易动肝火，吃传统粽子的同时不妨再来一杯养生药茶可以起到除烦化积等功效。

玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。

焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。

乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。

枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。

在这个即将到来的端午节，

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端午，是一念安康～

无论外面多少风浪，

都愿你有艾香长伴，

好好爱惜自己，

就是最好的安康。

愿您端午安康吉祥、平安幸福！