古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，三九时节接受艾灸疗法，可温阳祛寒，提高免疫力，是冬季保健的重要手段之一！

南昌市贡方堂国医馆“三九灸“活动火热进行中！灸完“三伏”灸“三九”，冬夏艾灸，贵在坚持。赶紧约上吧~

三九灸

“三九”是以二十四节气中“冬至”的第一天为开始计算的三个九天，是一年中最冷的日子，也是人体内阳气最弱、阴气最盛的时期。

“三九灸”是中医的一种艾灸方式，是在每年三九天的时候进行的一项中医养生活动。

三九灸疗法能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发。

三九灸-三大功效

1、调补阴阳，益气和血；

2、通经活络，平衡脏腑；

3、扶正祛邪，防病强身。

中医认为，人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。

在三九天艾灸，能够温阳益气，驱寒除湿，活血通经止痛，健脾益肺补肾，达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。

适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高，减少慢性病的发作，提高生活质量。

一年中艾灸的黄金时间以三伏和三九为最，已经错过了三伏，千万别再错过三九。

三九灸适合哪些人群？

适应症

三九灸的适用范围非常广泛，绝大多数人都是适合做三九灸的，尤其是有以下症状的人：

1、呼吸系统疾病

三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭，“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。

2、消化系统疾病

消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九灸”对此有很好的疗效。

3、骨关节疾病

很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病，“三九贴灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。

4、妇科疾病

一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

5、亚健康人群

身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，引发感冒、哮喘、失眠头痛等。三九灸疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。

2023年“三九灸”时间表

本次三九灸分为五个阶段，一般在2023年11月底开始首灸，之后每过9天进行一次，具体如下：

防寒灸：2023年11月22日—12月21日

一九灸：2023年12月22日—12月30日

二九灸：2023年12月31日—1月8日

三九灸：2024年1月9日—1月17日

加强灸：2024年1月18日—2月17日

三九灸-禁忌症

1、发热患者；

2、二岁以下幼儿，孕妇；

3、肺结核、严重心肺功能不全、糖尿病、皮肤病患者；

4、皮肤贴外用药过敏。

三九灸的注意事项

1、灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。

2、刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

3、施灸完毕，两小时内不能沾冷水，饮冷饮。

4、施灸后，不能让风从灸的穴位进入，要用毛巾在灸后的穴位上包两分钟。

5、灸后建议喝杯温开水。

三九天将至，可别错过全年最后的养生“黄金期”！

根据“三九天”的时间表，贡方堂三九灸活动已正式开展，有需要的市民朋友可抓紧时间前来施灸。