气血不足怎么调理最好？南昌贡方堂中医陈顺涛一方补气生血！

你是否常常感到浑身乏力，爬个楼梯就气喘吁吁？面色苍白或萎黄，嘴唇指甲颜色淡？明明没熬夜却头晕眼花、记性变差？这很可能不是简单的“亚健康”，而是身体在发出“气血不足”的警报！可以吃什么中药调理？

气血不足是什么原因引起的？

南昌贡方堂国医馆中医科专家陈顺涛主任指出，现代人气血不足高发，主要与以下因素密切相关：

过度劳累，暗耗气血：长期高强度工作、熬夜、思虑过度，都在无形中大量消耗气血，入不敷出。

饮食失调，生化乏源：三餐不规律、节食减肥、喜食生冷寒凉或肥甘厚腻，损伤脾胃功能。脾胃是气血生化的“工厂”，脾胃虚弱，气血生成自然不足。

慢性消耗，久病体虚：长期患有慢性疾病（如消化系统疾病、失血性疾病、肿瘤术后等），或女性月经过多、产后失血等，都会导致气血持续损耗。

缺乏运动，气血不畅：“流水不腐，户枢不蠹”。长期久坐不动，气血运行缓慢，无法濡养全身，也影响新气血的生成。

气血不足有什么症状表现？

1.气虚为主：

精神萎靡，容易疲劳，说话有气无力。

稍微活动就心慌气短、出汗多（尤其是自汗）。

食欲不振，腹胀便溏（大便不成形）。

抵抗力下降，容易感冒。

2.血虚为主：

面色苍白、萎黄无华，或面颊颧骨处有淡淡红晕（非健康红润），嘴唇、眼睑、指甲颜色淡白。

头晕眼花，尤其在站起时或劳累后明显。

心悸失眠，睡眠浅、易醒或多梦。

头发干枯、易脱落。

女性可见月经量少、色淡、经期推迟甚至闭经。

手足麻木，或皮肤干燥、瘙痒。

3.气血两虚：以上气虚和血虚的症状往往同时存在。

气血不足可以吃什么中药调理？

陈顺涛主任表示，中医认为气血是生命的根本，一个人若是气血不足的话，那么很难达到长寿。

在这里给大家分享一个补气血的方子——八珍汤，此方被誉为“气血双补第一方”，具有益气补血之功效。

八珍汤由人参、白术、茯苓、甘草（四君子汤补气）+ 当归、川芎、白芍、熟地（四物汤补血）组成。

方中人参与熟地相配，益气养血，共为君药。白术、茯苓健脾渗湿，助人参益气补脾！当归、白芍养血和营，助熟地滋养心肝，均为臣药。川芎为佐，活血行气，使地、归、芍补而不滞。炙甘草为使，益气和中，调和诸药。

全方八药，实为四君子汤和四物汤的复方。用法中加入姜、枣为引，调和脾胃，以资生化气血，亦为佐使之用。

加减妙用：

气虚明显（乏力、自汗重）：重用黄芪，增强补气之力。

血虚明显（头晕、面色苍白、月经量少）：加阿胶、枸杞子，加强养血滋阴。

兼有食欲差、腹胀（脾胃虚弱明显）：加砂仁、陈皮，醒脾理气，防止滋腻碍胃。

兼有怕冷、四肢不温（阳虚）：可酌加肉桂，温阳。

医案

患者：陈女士，35岁。

主诉：近一年来感觉极度疲劳，工作力不从心，面色萎黄无光泽，月经量越来越少、色淡，时常头晕，睡眠质量差，胃口一般，大便偏软。

初诊：舌质淡、苔薄白，脉细弱。

诊断：气血两虚（脾虚气血生化不足）

治法：益气健脾，养血调经

开方：八珍汤加减

方药：党参15g，黄芪25g，白术12g，茯苓15g，炙甘草6g，熟地15g，当归12g，白芍12g，川芎6g，加： 砂仁6g (后下)，陈皮9g，酸枣仁15g (安神助眠)

二诊：服用7剂后，李女士反馈疲劳感略有减轻，胃口稍好转，大便成形。微调处方（白芍加至15g以增强养血柔肝）。继续服用7剂。

结果：精神明显好转，感觉有劲了，面色开始透出红润光泽，头晕基本消失，睡眠改善。月经量较前增多，颜色转红。

中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。