门诊上，失眠的人越来越年轻了。

二十几岁躺下脑子停不下来，三十出头半夜醒了就再也睡不着，四十多岁的人说自己“十几年没睡过一个整觉”。他们不是不想睡，是心神安定不下来。

现代人的失眠，和过去不一样。过去的人失眠，多是“虚”，补一补就好了。现在的人失眠，是“气虚郁热、情志不畅”。该升的升不上去，该降的降不下来，憋在中间，人就烦、就躁、就睡不着。

为什么你的失眠这么难缠？

很多人试过酸枣仁、褪黑素、安神补脑液，吃了能睡，不吃又犯。有的吃了反而更烦、更燥。

为什么？因为只“安”了神，没“调”气。

气不足，推不动血，血到不了心，心就养不住神。气不畅，郁而化热，热往上跑，扰得心神更不安。光安神不补气、不清热，等于只按喇叭不修车。

孙光荣国医大师这张安神定志汤，高明就高明在：补气、清热、疏肝、安神。不猛攻、不寒凉、不伤胃，适合现代人长期慢调。

组成：西党参15g、生北芪20g、紫丹参15g、法半夏12g、广陈皮10g、川郁金12g、云茯神15g、炒枣仁30g、淡竹叶10g、连翘12g、夜交藤20g、浮小麦30g、大红枣5枚、生甘草6g

这个方子分四步走，每一层都打在根上：

第一层：补气——解决“推不动”

党参、黄芪、红枣、甘草——这是补气的底子。气足了，血才能被推到该去的地方。心血足了，心才能养得住神。气足了，人就不那么累了，白天精神也会好。

第二层：清热——解决“闷得慌”

竹叶、连翘——清透郁热。很多人失眠是因为“有火”，但这个火不是实火，是气郁化出来的“郁热”。竹叶和连翘，轻清透散，不寒不燥，把闷在里面的热散出去。热散了，人就不烦了。

第三层：疏肝——解决“堵得慌”

郁金——疏肝解郁。现代人的失眠，十有八九跟“憋”有关系。工作憋、生活憋、情绪憋。郁金把郁结的气机散开，让气能顺畅地走。气顺了，血就顺了；血顺了，心就安了。

第四层：安神——让心神“回家”

炒枣仁、茯神、夜交藤、浮小麦——这是安神的“主力部队”。酸枣仁养肝血，肝血足了，魂就能安；茯神宁心，让心神静下来；夜交藤引阳入阴，让你能从“兴奋”切换到“休息”；浮小麦、甘草、大枣，是张仲景的甘麦大枣汤，专治“脏躁”，让人不急不躁、心平气和。

气虚补了，郁热清了，肝气顺了，心神安了。 人自然就能睡着、睡得沉。

哪些人最需要这张方子？

• 躺下思虑繁多、翻来覆去睡不着

• 睡眠浅，一点声音就醒，醒了难再睡

• 心烦胸闷、情绪压抑、容易烦躁

• 白天没精神、记性差、浑身乏力

• 舌淡微红、苔薄腻，脉细弦

最适合：上班族、焦虑人群、更年期、长期思虑过度的人。

有个女患者前段时间来看诊，38岁。失眠三年，翻来覆去一两个小时才能睡着。睡着了也是浅睡眠，一晚上醒两三次。白天头昏、心慌、没精神，开会坐一会儿就犯困。

我看她舌淡微红，苔薄腻，脉细弦。总觉得胸口闷、想叹气，典型的气虚郁热、心神不宁。

于是给她开了安神定志汤。同时让她睡前用GFT金安油涂在太阳穴和耳后，轻轻按揉。内服调气血、清郁热、疏肝气，外涂安心神。

调理一个月后，躺下半小时能睡着了，晚上只醒一次，效果显著。

后续原方减量巩固一周，睡眠恢复常态，随访未见复发。