体寒 痛经,老祖宗留下这一方,整个冬天不犯病!
大家有没有发现,天一冷,人就萎靡不振,浑身都是小毛病。
肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症以及妇科痛经、宫寒、慢性胃肠炎……
各种久寒侵体引起的症状,都接涌而至。

不妨自己做个体寒自测,看看自己的体寒严不严重~
如果这些症状,你符合2条及以上,那要注意了!
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一年四季,手脚都是冷的,无论盖多厚被子,脚都不暖
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小肚子大,摸起来凉的,严重的跟冰块似的,忘盖被子,甚至吃点生冷食物,就腹痛拉肚子
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容易有肩周炎、膝关节、腕踝关节等疼痛,一变天,疼痛就加重
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每次来月经时,小腹坠痛,严重的痛得在床上打滚
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难入睡,或者容易醒,有的一晚上都没睡着,脸色蜡黄,黑眼圈重
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面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重
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舌苔发白,反复的口腔溃疡,口臭时舌苔发白,代表体内有寒

01
寒气到底是怎么来的?
阳气不足
阳气是人体中的精气,它能对抗寒气,与寒气和平共处,只要两者达到平衡状态,就谁都不影响谁。
当阳气不足时,寒气就会逐渐地扩张,让寒气逐渐占领身体,阳气越来越少,自然无法与之抗衡,寒气也就会趁机大量侵入人体。

爱吃寒凉生冷食物
现代的一些人,比较喜欢吃生鱼片,或者寒性的食物,比如螃蟹、瓜果类、柿子。
有的人可能不太了解食物的属性,同时吃几种寒性食物,也就更加容易让寒气入体,导致体内的寒气过盛。

保暖不到位
南昌贡方堂国医馆骨科专家朱新龙医师介绍道,不管是天气寒冷,还是气温高吹空调,都是应该做好保暖,要护住一些比较薄弱的区域,比如肚子、脚踝、腰部、头颈部,这些地方若不能守护好,就可能招来过多的寒气。

02
如何逼走体内寒气?
中医认为寒气是万病的根子,因此想要从根本上保持人体健康,就得从排寒扶阳入手。
寒气是体内产生的代谢废物,以及身体感受的外在邪气,艾灸在一定程度上可以帮助增加机体代谢,从而达到帮助排出体内代谢废物的作用。

央视著名主持人朱迅在体验了艾灸之后由衷地发出了感叹:
“艾灸真是老祖宗留给我们的宝贝,后悔现在才知道艾灸有多么重要!”

俗话说,家有三年艾,郎中不用来。
上到170万年前,人类用火熏烤疼痛部位,到如今“保温杯里泡枸杞”的佛系养生,艾灸始终就没有离开过大众视野。
就像唐代药王孙思邈就不仅用艾灸治病,更重视用艾灸防病和养生保健。

可见,艾灸防病保健之所以能流传悠久,其功效是值得肯定的。
尤其是对于体内有寒,身体素质差、免疫力底下的人更应该时常艾灸一下。
比如一些爱美的女性,小肚子大、痛经、面色不佳、没有血色、脸色发黄、长痘、手脚冰凉,就可以用艾灸来缓解。
此外,对于经常关节疼痛、腹胀、受凉腹泻或者有鼻炎、湿疹、荨麻疹的医友来说,也可以艾灸来治疗,毕竟这些都属于体内有寒的表现。

除此之外,女性还可以食用一些温性食物,比如羊肉、生姜、胡椒、葱、蒜等,可根据个人的具体情况灵活选用,提倡热饮热食。
在起居调养方面,应根据秋冬季节的时间规律,尽量早睡晚起,保证充足的睡眠,这有利于阳气潜藏。
在睡觉时,尤其要注意脚部保暖,可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳的神经。
再者,适当运动可以通经活络,慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。
