便秘怎么改善调理？南昌贡方堂老中医陈顺涛经方教你清肠排毒！

进入秋冬，有没有发现整个人感觉特别口干舌燥，整个人感觉干巴巴的，拉屎也很不顺畅。到底为什么会便秘？吃什么效果最快？

很多人明明有便意，在厕所里腿都蹲麻了，憋得眼泪都流出来了，用力卡着挤着，才总算能拉出一小节儿。

究竟为什么会便秘呢？

便秘，是指以大便排出困难，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽颇有便意，但排便不畅为主要表现的病症。

从中医的角度看，便秘主要有两大原因：

• 一是大肠津液不足，大便滑不动；

• 二是大肠内能量不足或能量不畅，无力推动大便；

南昌贡方堂中医科专家陈顺涛指出，一般来说，如出现排便困难、排便较干、一周排便少于3次即为便秘。

中医对于便秘的辩证更为细致，认为肺气不降、肝气不升、脾胃运化失常、阴虚肠道失养等原因，都有可能引起排便不顺畅，具体分寒热虚实四型，致病原因不同，调理方式也不同。

寒积便秘，又名阳虚便秘，有一方名为济川煎，出自张景岳《景岳全书》：“ 凡病涉虚损，而大便闭结不通，则硝、黄攻击等剂必不可用；若势有不得不通者，宜此主之。此用通于补之剂也，最妙最妙。”

意思是说体虚久病之人，大便不通，不能用芒硝，大黄之品直接攻下，需要补通结合。

虽现在人不能称之为体虚之人，但脾胃虚弱，脾肾两虚比比皆是，饮食不规律，睡眠不充足，熬夜加班，心浮气躁房劳过度，都在影响脾肾。

本方由，当归3-5钱，牛膝2钱，肉苁蓉2-3钱，泽泻1钱半，升麻5-7分或1钱，枳壳1钱（虚甚者不必用）。（1钱按3到4克计）

清肠排毒必按3大穴位

打通“肠道经络”

天枢穴

【功效】肠道“总开关”，双向调节便秘与腹泻。

【操作】双手交叉，掌心顺时针揉按5分钟（早晨5-7点大肠经当令时最佳）。

足三里

【功效】健脾促运化，增强肠道蠕动力。

【操作】拇指按压至酸胀，每次3分钟，每日2次。

支沟穴

【功效】通调三焦，缓解便秘、胁肋胀痛。

【操作】轻揉或艾灸5分钟，适合熬夜后肠燥便秘。

患者，女，50岁。

患者大便常3~4日不解，腹胀，矢气少，口干，苔薄白，脉细。

中医诊断：便秘（脾肾两虚，津亏肠燥）。

西医诊断：便秘。

治则：养阴润燥。

处方

党参20g，麦冬15g，玄参15g，焦栀子10g，当归 10g，生白术20g，瓜蒌仁10g，杏仁10g，柏子仁15g，鸡内金10g，炒枳壳10g，木香5g，知母10g，肉苁蓉15g，茯苓15g，山药15g，生甘草5g。7剂，水煎服。

3剂而愈。