《黄帝内经·素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。

有些人就要问了：“既然秋冬要养阴，那是不是不能用艾灸补阳了？”

南昌贡方堂中医科专家陈顺涛表示，其实人体最重要的是「阴阳平衡」，如果你本来就阳气不足，到了秋冬还只是一味地养阴，只会造成阴阳失衡。

而人体阴阳的失衡，往往是疾病发生和发展的根本。因此，秋天不但可以艾灸，而且还十分有必要。

秋冬艾灸好处

01 提高免疫力、改善睡眠

秋季天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。易受寒凉，耗损阳气，导致免疫力下降。若是人体本身阳气不足，又受天气刺激而出现体虚自汗、感冒流涕，皮肤过敏，夜寐不安（易醒，多梦）等症状。

此时艾灸以助阳气，提高免疫力，可改善上述症状。

02 活血化瘀、驱寒止痛

秋季日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。此时容易焦虑抑郁、消极少言；加上寒凉之气渐多，易多发疾病！

此时艾灸可改善血瘀气滞、关节疼痛、胸闷气短、妇科肌瘤囊肿等。还可祛寒止痛，补充阳气！

03 改善头昏、脱发、皮肤干

秋天风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损。此时人体阳气固摄津液的能力会减弱，导致水分和胶原蛋白加速流失。

而此时艾灸可改善皮肤干油，色素沉积，暗斑，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，头晕头痛等等。

秋季艾灸黄金穴位

肺俞穴：调节呼吸系统

肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血及过敏性鼻炎等症。

取穴方法：取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

丰隆穴：健脾祛湿

此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。

取穴方法：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

中脘穴：调节肠胃

在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。

取穴方法：可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

足三里：改善机体免疫力

中医认为，人体足三里是一个滋补强壮穴位。艾灸该穴位，可调理脾胃，补中益气，疏风化湿，增强抗病能力。

女性艾灸足三里则面色红润，常保年轻；男人艾灸足三里，则筋骨强壮，精力充沛。

取穴方法：以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

秋季艾灸重点

秋季艾灸有重点，此时应按照不同的时期进行艾灸，效果更好！

● 初秋——应清热祛湿，滋阴润燥

建议艾灸：肺俞、脾俞、曲池、阴陵泉、太溪。

● 仲秋——应养阴防燥，润肺益胃肠

建议艾灸：肺俞、脾俞、大肠俞、照海、太溪。

● 晚秋——应防燥防寒，润肺疏肝

建议艾灸：肺俞、肝俞、肾俞、关元、太溪。

注意事项

1、注意保暖，艾灸后勿立即洗澡，不要受到风寒袭击。

2、每个穴位艾灸过程中控制在10分钟左右。

3、空腹时或者饱餐后不建议进行艾灸。

4、发炎、红肿、热痛的部位不宜艾灸，以及女性经期不要进行艾灸。

注：本文内容仅作为科普参考

具体病症判断和用药方法请找医生咨询

图片来源：部分图片来源于网络，如有侵权，后台联系删除

The End