湿气重排湿方法吃什么最快最有效 贡方堂老中医陈顺涛分享一味药排湿又减肥

1、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。

2、头晕，头部沉重，总是蒙蒙的，想要睡觉。

3、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。

4、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。

5、嘴巴发粘，并且发甜。

6、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

薏仁米怎么吃除湿效果好？

1、薏苡仁泡水喝：薏苡仁是一种药食同源的祛湿药物，性质微寒，药性平和，可以煲汤喝，也可以泡水喝代茶饮用，具有健脾化湿的作用。对于寒湿体质或脾胃虚寒的人群用薏仁去湿气时，可以将薏仁炒熟后泡茶，或配合其他温性药物一起用，效果会更好些。这样可以大大减轻它的寒性，否则一些脾胃虚寒的人喝了，导致脾胃受损。

2、山药薏米药膳：可将薏米浸泡半日左右，与山药、枸杞、红枣、燕麦等加水小火慢炖至薏米煮烂。

3、薏米粥：薏米、糯米、粳米、冰糖可一起煮粥，但由于薏米质地较硬，因此需要浸泡2小时以上，在煮熟后加入糯米和粳米更好。

4、薏米红豆水：一般选用赤小豆，与薏米一起浸泡半日左右即可加入清水慢煮。薏米红豆的组合祛湿效果强，性质温和，对身体伤害小。

5、薏米冬瓜汤：薏米和冬瓜除煲汤外，还可加入山药、茯苓、莲子等熬粥，一般在锅中中火慢煲30分钟左右即可。