有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！贡方堂中医：治失眠只需这三招！

话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”而你，是不是正在被“睡不着，睡不好，睡不醒”等睡眠问题困扰呢？

现代生活节奏和压力的增加，导致人们失眠的困扰越来越普遍。

失眠是最常见的睡眠障碍类型，主要表现为睡眠时间、深度的不足，以至于起床后并不能消除疲劳、恢复体力与精力。常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等表现。

为什么会失眠呢？今天给大家分析一下。

生活中如果我们工作压力比较大或者是长期处于紧张状态，很容易会出现急火攻心，可能会伴随着身体不适，比如说睡眠障碍，牙龈肿痛，咽喉干痛等等问题，这一系列的问题被称之为“上火”。

从中医上来讲，人体内本身就有一种看不见的“火”，这种火是为我们提供生命能源的，又被称之为“命门之火”，正常情况下，这种火应该是藏而不露，动而不散，潜而不越的，但是如果我们身体出现某种疾病，或者是一些不良习惯，就会导致命门之火失去制约，从而浮现出来。

生活当中最为常见的上火现象，有肝火，胃火，心火，这些上火现象往往会引起睡眠障碍，所以有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火频繁做梦。

如果我们想要改善这种睡眠障碍的话，首先要从根本上来治疗。

南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任表示，从中医上来讲，肝主藏血，对应着五神当中的魂，入夜之后魂入肝，如果有肝火的话，还破旧易失潜藏，造成我们难以入睡。

去肝火：

1、肝脏被称之为将军之官，主疏泄，怒则伤肝，气血不和就容易出现肝火，所以在平时一定要控制好自己的情绪，尽量调整好心态，如果压力比较大可以出门旅行或者多与人交流，培养一项兴趣爱好，分散自己的精力。

2、常用养肝六君子泡水喝，清肝火、疏肝郁、解肝毒。金银花：清肝明目、清热解毒之最；菊花：养肝明目、现代护肝必备；决明子：清肝明目、疏肝郁，润肠道；牛蒡根：保肝解毒，通便润肠；桂花：清新口气、舒缓情绪；枸杞子：温补肝肾，清肝明目。

中医认为“胃不和，则卧不安”，如果胃内有火，很容易导致人辗转难眠。

去胃火：

1、脾胃为后天之本，二者相辅相成，养脾胃，去胃火。如果思虑过深，也会影响脾的运作，这时候就会影响消化吸收，所以大家在平时也要调整好心态，凡事多看开些。

2、胃火天敌：猴头菇：味甘，性平，利五脏，助消化，滋补，抗癌健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效。

丁香：味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。此外，丁香还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻等，均有良好的疗效。

沙棘：味酸、涩而温的性质，它可以止咳，可以去痰，可以消食、消积滞，同时它有活血化瘀的功效。

佛手：性味甘、平，入脾、肺、肝经，有破气行痰、化痰止咳、理气开胃之功，适用于肝胃气痛，咳嗽等。《药材资料汇编》言其“平肝胃气痛”。

茯苓：味甘、淡，性平。入心、脾、肾三经。具有利水渗湿、健脾和气、宁心安神之功效。

从中医上来讲心主血，血虚则虚，火内生很容易导致心神不宁，出现失眠，多梦，健忘等情况。

去心火：

1、平时不要太操劳，如果操劳过度容易伤心伤神，这样就会导致心火元盛，神明不安，在平时要调理好心性，改掉不良习惯，比如长期熬夜、经常暴躁等等，多出去走一走，多呼吸一下新鲜空气，多交朋友，多培养兴趣爱好。

2、常吃苦味食物，中医认为苦味食物走心，多吃苦味食物可以清心火，比如苦瓜，苦菜等等。

如果你有失眠、睡不着、经常做梦、头痛等疾病的困扰，可以一对一咨询老中医，会用专业知识和经验帮助大家！

陈顺涛，贡方堂国医馆中医科副主任医师，1979年毕业于江西中医学院中医系，从事中医临床四十余年，历任所在医院科主任、副院长、院长工作多年。1992 年在上海龙华医院皮肤科进修深造。

擅长使用中医内调和外治疗法治疗甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，甲亢、减，桥本氏甲状腺炎，内科疾病，疑难杂症等。运用中西医结合疗法治疗男女不孕不育症、妇科月经失调、各种类型的闭经如多囊卵巢、卵巢早衰、月经稀发以及复发性流产、卵巢储备功能低下等妊娠病。并擅长中西医结合治疗各类皮肤疾病如过敏性尊麻疹，顽固性皮肤癌痒症，座疮性皮炎急慢性湿疹，带状疯疹，疗疮疗毒，性病等疑难病症。

坐诊时间：每周一、三、四、五、六上午9：30-下午16：30

坐诊地点：江西省南昌市红谷滩区洪城时代广场1栋贡方堂国医馆 · 中医门诊部