失眠睡不着是什么原因？南昌贡方堂中医万倩雯一方助眠睡整觉！

在快节奏的现代生活中，失眠易醒成为许多人挥之不去的困扰，每一个辗转反侧的夜晚，每一次从睡梦中惊醒，都让人备受煎熬。究竟是什么原因导致了失眠易醒？

失眠易醒的罪魁祸首：脏腑失调的无声抗议

1. 中医视角：阴阳失和，五脏不宁

心脾两虚：思虑过度、饮食不节损伤脾胃，气血生化不足，心神失养，表现为多梦易醒、心悸健忘。

肝郁化火：长期压力大、情绪压抑，肝气郁结化火，扰乱心神，引发入睡困难、凌晨1-3点易醒。

阴虚火旺：熬夜耗伤阴液，虚火上炎，导致心烦失眠、盗汗口干。

2. 现代医学：神经与激素的双重失衡

交感神经亢进：长期压力导致皮质醇水平升高，大脑持续处于“战斗状态”。

褪黑素分泌不足：熬夜、蓝光照射打乱生物钟，影响睡眠-觉醒周期。

胃肠功能紊乱：晚餐过饱或胃食管反流，引发夜间不适。

失眠的五大典型表现，你占了几条？

入睡困难：躺下30分钟以上仍无法入睡，脑中思绪纷乱。

睡眠浅易醒：一夜醒来3次以上，轻微声响即惊醒。

早醒无眠：凌晨4-5点醒来后无法再次入睡。

日间功能障碍：白天头晕乏力、注意力下降、情绪烦躁。

伴随症状：心悸盗汗、胃胀嗳气、口干口苦。

失眠易醒中医怎么调理效果好？

南昌贡方堂中医门诊部万倩雯医生，基于《伤寒论》古方，针对“脾胃虚寒、气血不足”型失眠，活用小建中汤，从根源改善睡眠质量。

小建中汤由桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣、饴糖组成。具温中补虚、和里缓急之效。

方中重用甘温质润之饴糖为君，温补中焦，缓急止痛。臣以辛温之桂枝温阳气，祛寒邪；酸甘之白芍养营阴，缓肝急，止腹痛。佐以生姜温胃散寒，大枣补脾益气。炙甘草益气和中，调和诸药，是为佐使之用。其中饴糖配桂枝，辛甘化阳，温中焦而补脾虚；芍药配甘草，酸甘化阴，缓肝急而止腹痛。六药合用，通过温补中焦、调和肝脾，使气血充盈，阴阳自和，夜寐得安。

加减妙用：心烦加栀子6g清心除烦；多梦加酸枣仁15g养心安神。

医案

患者：田女士，55岁。

主诉：失眠5年，长期间断口服右佐匹克隆或者阿普唑仑，刚开始可以睡着，后来就到现在每天吃药只能睡两三个小时甚至彻夜不眠。吃中药调理过，但效果一般。平时入睡困难，醒之后难再入睡，但是睡着了就很踏实。平时爱琢磨事情，平素怕冷，尤其腰部和下肢，遇到冷之后会腰腿疼，便秘严重，没有力气，平时无缘无故的头晕，看东西转，眼前发黑，上眼脸僵硬，吃东西一般不喜欢吃油腻的东西，食欲不佳。平时特别没力气，总想躺着。有时候夜间起夜好多次，近期还好。

初诊：舌头有点胖，中间裂纹很深，脉细无力。体型偏瘦，既往做过两次腿部手术对了，一生气就打嗝。平时下腹部有时候隐隐痛，站起来走走就能好点。

辨证处方：从提供信息看来，有阴阳两虚的问题。

处方：桂枝15g，白芍30g，炙甘草15g，生姜10g，大枣30g，饴糖30g，熟地黄30g，当归15g，陈皮10g，干姜6g，黑顺片6g；7剂，水煎服。

二诊：称喝中药后自觉很舒服，睡眠可到2-3小时，偶尔会吃半片睡眠药。调整处方：桂枝15g，白芍30g，炙甘草15g，生姜10g，大枣30g，饴糖30g，熟地黄30g，当归15g，陈皮10g，黑顺片10g，合欢花10g；7剂，水煎服。

三诊：患者自觉胃很舒服，睡眠改善明显，已无需西药助眠，腰痛缓解，大便日1行，上方继服7付。

结果：睡眠恢复正常。

中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。